Vecka 4 har gått superbra. Jag har stickat färdigt vante nummer 1, skall bara fästa två trådar till och så är den helt felfri. Jag har också tränat 3 gånger under veckan. Först ett bas-spinningpass och så två gånger i gymmet (onsdag och lördag). Så vecka 4 är en succé.
Skall bara komma ihåg att resterande träning i en månad eller två måste bli i gymmet. En kvinna som stod i receptionen på Friskis & Svettis gav mig några träningstips för att rehabilitera knäna. Hon hade lärt sig dessa tips ifrån Universitetet i Umeå av någon. Så jag gick ner till gymmet, testade dessa övningar och gjorde bara dessa för benen. Och gisses vad de hjälpte bra. Har redan efter två gym-tider så smått kunna sätta mig själv på huk igen. Och jag känner mig starkare i knäna. Detta bådar så gott att jag skall fortsätta att enbart gå på gymmet och göra dessa övningar i kanske mer än en månad, så att smärtan och svagheten blir ett minne blott.
Om det gått så bra i vecka 4 med dessa delmål, så skall jag nog låta vecka 5 också ha samma målsättningar. Alltså sticka vante 2 och fortsätta med gymmet. Men jag vill också testa och schemalägga meditation. Jag fick lära mig ett sätt att meditera av min granne som är medium eller häxa. Och då jag fick lära mig detta så berodde det på att jag behövde akut hjälp för att sluta bita mig själv i munnen. Jag biter mig själv i munnen då jag blir stressad. Så jag behöver verkligen något sätt att stresshantera. Förra året i december fick detta sätt att meditera faktiskt resultat. Jag slutade och bita mig själv. Så det är bara och meditera i förebyggande syfte och skapa ännu mer balans.
Så jag får väll direkt efter detta blogginlägg lägga in två meditationsblock på mitt schema!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar