Kanske är det något som är typiskt för människor som haft depressioner långa tider i livet, eller så är det bara jag som är rädd för att lyckas. Men jag upplever att jag ofta skapar negativa tankespiraler. Detta är ju något jag borde sluta med, för är det något som är förödande för den mentala hälsan så är det just och tänka negativt. Men jag vet också varför jag i likhet med många andra hamnar i en sådan här situation. Det kan faktiskt vara bekvämt och tänka negativt, det blir som en snuttefilt. På sistonde har min negativa tankesprial varit att jag känner mig jättetråkig. Förra negativa spiral var att ungdomsarbetslösheten gör att även jag inte kommer och få något jobb. En annan kan vara att jag med min bakgrund känner mig riktigt gammal. Ja jag har säkert haft flera negativa spiraler. Allt detta leder till att jag inte vågar sicka in något CV till något företag och fråga om de har en tjänst ledig, eller att jag kanske inte vågar satsa fulllt ut på att ha flera vänner.
Men nu till lösningen på mitt problem. Min sambo tycker jag skall bara låta tankarna fara igenom huvudet utan att jag lägger så mycket vikt på det. Den tanken som inte får näring, växer ju sig inte starkare utan försvinner bort efter ett tag. Kanske måste jag också skapa flera mantran i mitt liv som är positiva. Det är säkert mycket bättre att säga till sig själv: Jag är en passionerad ornitolog. Istället för att säga: Jag gillar fåglar, ett ganska nerdigt intresse som säkert många tycker är konstigt. Att faktiskt ta sig tiden till att sätta sig ner och fundera ut hur jag tänker på mig själv ur en mer positiv vinkel är nog det jag behöver. Ibland kanske det är så enkelt som att ta bort det negerande ordet i en mening så som: Jag gillar fåglar, det är lite nerdigt men jag gillar nerdiga intressen. Det låter ju mycket bättre än den negativa meningen lite längre upp i detta blogginlägg.
Men att skapa positiva mantran kan i början kännas väldigt konstigt, nästan löjligt. När man börjar med detta, skrattar man till, har svårt och säga det man skall säga och allt känns som en dum lögn. Men de negativa tankarna är ju en så mycket större och så mycket dummare lögn att bära på. Så starten får vara löjlig.
Nu skall jag försöka under en veckas tid och vara mer positiv, skaffa mantran att säga till spegelbilden. Helt enkelt börja med att konstatera att jag duger!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar